Loại hạt vừa ngăn ngừa ung thư, vừa khỏe đẹp ra trông thấy

Đây cũng là một nguồn thực phẩm giúp cơ thể tăng cường các chất chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc ung thư. Gặm nhấm loại hạt này mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa mắc phải các bệnh về tim mạch. Hãy thêm chúng vào thực đơn đồ ăn vặt những ngày mưa ngay thôi!

loai-hat-vua-ngan-ngua-ung-thu-vua-khoe-dep-ra-trong-thay

Hạt dẻ

Đây cũng là một nguồn thực phẩm giúp cơ thể tăng cường các chất chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc ung thư. Gặm nhấm loại hạt này mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa mắc phải các bệnh về tim mạch. Hãy thêm chúng vào thực đơn đồ ăn vặt những ngày mưa ngay thôi!

Hạt điều

Ăn hạt điều mỗi ngày giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường hay sỏi mật. Chúng cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch và điều chỉnh huyết áp nữa. Đặc biệt hơn, loại hạt này rất giàu proanthocyanidins – một chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa các tế bào ung thư.

Hạt hướng dương

Đây chắc hẳn là một món ăn vặt khoái khẩu của nhiều tín đồ thích gặm nhấm. Hơn nữa, chúng còn chứa một lượng chất béo, vitamin E nhất định giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và làm đẹp tóc. Ăn loại hạt này mỗi ngày làm tăng lượng serotonin giúp giảm cholesterol xấu và các dấu hiệu căng thẳng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn mua chúng ở những nơi đảm bảo và có nguồn gốc rõ ràng để tránh gây hại cho cơ thể nhé!

Đậu phộng

Đậu phộng làm giảm cholesterol có hại và rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Lượng cellulose có trong chúng giúp ngăn ngừa béo phì và kiểm soát trọng lượng hiệu quả hơn. Loại hạt này còn có công dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và tăng cường trí nhớ nữa đấy!