Níu kéo xuân thì tuổi 40

Showbiz Việt có những mỹ nhân luôn được mệnh danh là “người đẹp không tuổi” dù đã chạm ngưỡng tứ tuần. Tuy nhiên, để có được những ưu điểm này, bản thân họ phải tập luyện và ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt, trong đó, yoga là một bộ môn rèn luyện được rất nhiều người đẹp lựa chọn. Diva Hồng Nhung thừa nhận, nhan sắc của mình một phần quan trọng là nhờ tập yoga đều đặn và chị đã duy trì thói quen này từ rất lâu.

niu-keo-xuan-thi-tuoi-40

Làm đẹp là cả một quá trình

Tuổi trẻ vô cùng quý giá với tất cả mọi người, càng đặc biệt quý giá với phụ nữ. Việc giữ cho tuổi xuân lâu bền phụ thuộc rất nhiều vào bản thân mỗi chị em. Nếu nôn nóng lấy lại nhan sắc tươi trẻ tức thì mà tìm đến những phương pháp làm đẹp chưa được kiểm chứng thì không những không đẹp hơn mà còn “tiền mất tật mang”. Có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, một chế độ tập luyện thường xuyên chị em sẽ tạo và giữ được sức khoẻ ổn định, giữ được thăng bằng trong cuộc sống, giữ được sự cân đối thanh thoát và nhanh nhẹn của tuổi trẻ.

Từ 40 tuổi, nếu không thường xuyên tập thể thao, ăn uống phù hợp, nhiều người sẽ già hẳn (nhất là người hút thuốc, trầm cảm, nghiện rượu…). Hãy tránh ăn thức ăn cứng, khó tiêu, ưu tiên thực phẩm ngừa lão hóa tế bào (vitamin, rau, trái cây, canxi từ sữa, phô mai…). Uống hai lít nước một ngày và bạn sẽ nhận ra tác dụng thần kỳ của chúng: Giúp giảm nếp nhăn tới 24% cho phụ nữ ở độ tuổi từ 24-43.

Hơn nữa, uống nước còn giúp cơ thể bạn thon gọn hơn, hãy uống nước khi đói thay vì đi tìm gì đó ăn và thân hình bạn sẽ trở nên quyến rũ hơn rất nhiều. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp trẻ lâu. Ngủ hợp lý, đủ giấc vì sẽ giúp các tế bào tái tạo và phân chia trong yên lặng, giúp gương mặt tươi trẻ. Chơi thể thao đều đặn sẽ giúp các cơ bắp không bị xấu và già đi. Bạn không cần tập những môn thể thao khắc nghiệt, chỉ cần đi bộ, leo cầu thang nhiều hàng ngày cũng giúp tăng máu tới các mô, làm làn da đẹp hơn.

tuổi trung niên, các bó cơ trên mặt mất dần sự săn chắc và dẻo dai, dẫn đến việc da bạn mất đi độ đàn hồi, căng mịn. Tập cơ mặt là một cách đơn giản giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa của mình. Hãy dành thời gian đi massage, tìm những bài tập cơ mặt đơn giản trên mạng và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả tuyệt vời của chúng.

Bên cạnh đó, có việc làm ổn định, người phụ nữ thường có bản lĩnh hơn, chủ động hơn, tự lập hơn, tự tin hơn trong cuộc sống. Lòng say mê công việc, khả năng sáng tạo, sự giao tiếp xã hội … giúp cho người phụ nữ khẳng định được vị trí của mình, có ích nhiều hơn cho gia đình và xã hội. Tất cả những điều đó góp phần rất tích cực với tuổi trẻ của phụ nữ.

Cần chủ động tạo cho mình một phong cách sống khoẻ (Sức khỏe – Làm việc – Tập luyện), một phong cách sống trẻ (Kiến thức – Lao động – Sáng tạo), một bản lĩnh sống (Tự lập- Tự tin – Hữu ích)… Làm thế nào để sống vui, sống khỏe, sống có ích mọi lúc, mọi nơi, mọi hoàn cảnh có nghĩa là làm cho mình trẻ mãi…

Học “sao” cách giữ tuổi xuân

Showbiz Việt có những mỹ nhân luôn được mệnh danh là “người đẹp không tuổi” dù đã chạm ngưỡng tứ tuần. Tuy nhiên, để có được những ưu điểm này, bản thân họ phải tập luyện và ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt, trong đó, yoga là một bộ môn rèn luyện được rất nhiều người đẹp lựa chọn. Diva Hồng Nhung thừa nhận, nhan sắc của mình một phần quan trọng là nhờ tập yoga đều đặn và chị đã duy trì thói quen này từ rất lâu.

Diễn viên Trương Ngọc Ánh cũng chia sẻ, mỗi ngày chị dành ra ít nhất khoảng một giờ để tập luyện yoga và rất hạn chế ăn tinh bột hay các dưỡng chất trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Chị uống nhiều nước và đặc biệt ưa chuộng rau xanh để cải thiện làn da và cung cấp vitamin cho cơ thể.

Diễn viên Thanh Mai cũng nói rằng chị luôn tập thể dục và uống sữa mỗi ngày. Giữ tinh thần lạc quan cũng là cách làm tâm hồn mình trẻ trung, khi tâm hồn trẻ trung cũng đồng nghĩa với nhan sắc rạng ngời”.